رژیم MUFA نابودکننده چربی های دور شکم !!!

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان دارم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم  که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد .

۷ وسیله که نمی‌شویید، اما باید بشویید!

از بالش گرفته تا کیف‌دستی، در ادامه به آلوده‌ترین اشیائی که معمولاً نمی‌شویید و روش شستن آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

همه افراد به بهداشت و پاکیزگی آشپزخانه و سرویس بهداشتی اهمیت می‌دهند؛ اما جاهایی هم وجود دارند که در محدوده بهداشتی شما جای نگرفته‌اند.

چگونه می‌توان تکرار آهنگ در ذهن را متوقف کرد؟

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پس از گوش دادن به یک آهنگ، تا چندین ساعت یا حتی چندین روز بعد، آهنگ در ذهنتان تکرار شود. حالا محققان روشی برای توقف تکرار آهنگ در ذهن ارائه کرده‌اند.

تکرار مداوم یک آهنگ در ذهن، معمای جدیدی نیست. حالا محققان دانشگاه Reading روشی برای توقف تکرار آهنگ ارائه کرده‌اند.

چند تمرین تقویتی برتر برای بدن

به نظر می‌رسد برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید. با ما همراه باشید تا چند تمرین تقویتی برتر را به شما معرفی کنیم.

چرا نباید ازدواج خود را با ازدواج دوستانتان مقایسه کنید؟

از این پس با خود نگویید چرا شما و همسرتان با یکدیگر مشاجره و جروبحث ‌می‌کنید، در حالی که دوستان و اطرافیانتان هرگز چنین مشکلاتی با همسر خود ندارند.

متخصصین معتقدند نباید ازدواج و رابطه خود با همسرتان را با ازدواج دوستان و اطرافیانتان مقایسه کنید.

آموزش نحوه صحیح ایستادن

با ما همراه باشید تا نحوه صحیح ایستادن را بیاموزید و بتوانید درد بخش پایین کمر را تسکین دهید.

بلند شوید و بایستید. حالا باسن خود را بررسی کنید. آیا باسنتان سفت است؟

۷ روش برای افزایش انرژی

گاهی اوقات بی‌دلیل بی‌حوصله و کم‌انرژی می‌شوید. در چنین مواقعی از روش‌هایی که در ادامه توضیح داده شده، ‌استفاده کنید تا انرژی خود را به سرعت افزایش دهید.

بعضی روزها حوصله اتمام کارتان را ندارید یا نمی‌توانید روی موضوع موردنظر تمرکز کنید. جالب است بدانید اگر پرانرژی باشید، احساس خوشحالی خواهید کرد. تحقیقات نشان داده‌اند، زمانی که پرانرژی باشید، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.

چگونه چربی‌های بد را به چربی‌های خوب تبدیل کنیم؟

اگر یک سری مواد غذایی خاص مصرف کنید، می‌توانید چربی‌های سفید دور شکم را به چربی‌های قهوه‌ای که سوخت‌وساز را افزایش می‌دهند، تبدیل نمایید.

طبق یک تحقیق جدید که در نشریه Cell Metabolism منتشر شده، تبدیل چربی‌های سفید نرم و شل به چربی‌های قهوه ای که کالری می‌سوزانند و سوخت‌وساز را افزایش می‌دهند، امکان‌پذیر است.

با این روش در عرض چند ثانیه به خواب بروید

هیچ‌چیز بدتر از بی‌خوابی در طول شب نیست. با ما همراه باشید تا یک روش فوق‌العاده به شما معرفی کنیم که باعث می‌شود در عرض چند ثانیه به خواب بروید.

حتماً شما هم در شب‌هایی که بی‌خوابی کشیده‌اید، از روش‌های بسیاری مانند نوشیدن شیر ولرم، روغن استوقدوس و شمردن گوسفندها استفاده کرده‌اید. با این حال گاهی اوقات هیچ‌کدام از این روش‌ها مؤثر واقع نمی‌شوند. با ما همراه باشید تا راه‌حل جدیدی برای خوابیدن سریع به شما معرفی کنیم.

۷ روش ساده برای این که سریع‌تر بخوابید

بسیاری از افراد به هنگام خوابیدن دچار مشکل می‌شوند؛ زیرا خوابشان نمی‌برد. از چند متخصص حوزه خواب خواستیم تا روشی را که برای به خواب رفتن استفاده می‌کنند، با ما در میان بگذارند.