با ما همراه باشید تا نحوه صحیح ایستادن را بیاموزید و بتوانید درد بخش پایین کمر را تسکین دهید.
بلند شوید و بایستید. حالا باسن خود را بررسی کنید. آیا باسنتان سفت است؟